La whey protéine est un excellent supplément pour la musculation. Utilisée à bon escient, elle permet d'améliorer la prise de masse et la récupération. La protéine est essentielle à la synthèse musculaire.
Informations nutritionnelles Valeurs standards (mixé avec de l'eau)
Par paquet de 908 g
36 doses
Par paquet de 2.27Kg
91 doses
Dose
25g
Quantité
Pour 100gr
Par service de 25gr
Energie
1646 kJ / 389 Kcal
412 kJ / 97 Kcal
Protéine
80gr
20gr
Hydrate de carbones
5,5gr
1,4gr
Sucres
2,5gr
0,6gr
Graisses
5,2gr
1,3gr
Graisses saturées
2,5gr
0,6gr
Graisses mono insaturées
1 gr
0,25gr
Fibres
0,7gr
0,18gr
Sodium
149mg
37mg
Digezime®
160mg
40mg
Lactospores
200 millions de spores
50 millions de spores
Gainer 2.5 kg --------- 37 euros 4.5 kg --------- 70 euros
La source de glucides fournit naturellement des fibres qui peuvent contribuer à réduire le cholestérol et aussi les taux d'acidité dans le corps, vous permettant ainsi d'assimiler les aliments plus efficacement. Excellent pour la prise de masse.
Description : Instant Mass de Reflex est un weight gainer à base d’un mélange de protéines (whey concentrée et whey isolée), de caseine micellaire, d'Avoines Biologiques et d'Orge activée. Il contient également des enzymes digestives digezyme et lactospores.
Ce weight gainer Instant Mass de Reflex a deux points forts, il atteint plus de 38g de proteines pour 100g et contient des sources de glucides à faible index glycémique. Il sera pris pour les collations en journée avec du lait ou de l’eau.
Conseils d'utilisation : Prendre Instant Mass de reflex en collation, 50g à 100g de poudre par collations avec de l’eau ou du lait suivant vos besoins en calories. Vous pouvez ajouter à vos trois repas 1 à 2 collations de weight gainer par jours.
Ingrédients : Mélange de protéine (isolat micro filtré de whey, protéine du lait concentrée (80% caseine micellaire / 20% whey), mélange d'enzymes de Digezyme®(digestive, Lactospore® pro-biotics)), avoine organique, orge organique activée, saveur (choc de cacao seulement), assaisonnements, cellulose carboxyméthylique, aspartate de zinc/magnesium, l-monomethionine de zinc, coloration normale, acide ascorbique, sweeteners(sucralose artificiel, acelsulfame k), chélate de cuivre, hydrocholride de pyrodoxine, chélate de chrome.
Composition pour 100g :
Composition moyenne
pour 100 g
Calories Protides Glucides Lipides
354 kcal 38 g 37 g 6 g
Créatine 500gr --------- 31 euros Poudre ou géllules
La créatine est très interessante pour une récupération plus rapide et des entrainements plus intensifs.
La creatine augmente l'énergie des muscles en augmentant la quantité d'ATP. Elle va permettre à vos muscles de gagner en volume grace à des séances d'exercices plus intenses.
Conseils d'utilisation : Le protocole habituel est de faire une phase de charge en prenant 20g de creatine (4 prises de 5g) pendant 5 jours (le matin au déjeuner, une heure avant l'exercice, immédiatement après l'entraînement et le soir au coucher), suivi d'une phase de maintenance de 2 à 5g par jours en une seule prise. Pour la phase de maintenance, une seule prise après l'entraînement.
La phase de charge n'est pas obligatoire, on peut aussi prendre 3g de creatine par jours en une seule prise et obtenir d'aussi bons résultats sur le moyen terme.
250gr ----------- 19 euros 500 gr ---------- 33 euros
La glutamine réduit la destruction des protéines, limite la baisse des stocks de glycogène musculaire et diminue les micro-traumatismes dus à l 'entraînement. - Stimule la production d'hormones de croissance - Réduit les douleurs musculaires - Réduction du syndrome de surentraînement ; - Prise avant l'entraînement, elle augmente l'endurance et la congestion.
Complément alimentaire à base de L-glutamine.
L-Glutamine : La glutamine est un acide aminé. Elle est utilisée par les sportifs pour améliorer la récupération après l'exercice, augmenter l'énergie durant la séance d'entrainement et minimiser l'impact négatif de l'entrainement intense sur le système immunitaire. D'après les études, la glutamine aide à prévenir le syndrome de surentrainement chez les sportifs. Une étude a par exemple récemment confirmé que la L-glutamine raccourcissait significativement les séjours hospitaliers, réduisait le stress oxydatif et diminuait la fonte musculaire. L-glutamine stimule également la libération d'hormone de croissance qui favorise la synthèse protéique.
Conseils d'utilisation : Prendre un godet (5g) avec 300ml d'eau ou de jus de fruit. Prendre 5 g avant l'exercice et 5 g après l'exercice.
Ces acides aminés sont très utiles pour donner de l'énergie pour la séance de musculation, en augmentant l'endurance, mais aussi la congestion. Dosage correct en L-leucine, L-isoleucine et L-valine. Ces BCAA's contiennent une petite dose de vitamines B6, qui aident à l'assimilation des protéines et à la prise de masse.
Les BCAA (Branch Chain Amino Acid) ou encore acides aminés à chaines Branchées sont au nombre de 3 : la leucine, l’isoleucine et valine. Ils doivent être apportés par l’alimentation car ils ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme. Ils peuvent être utilisés directement comme carburant par les muscles et permettent aussi de diminuer la dégradation des protéines lors d'un effort intense du type musculation. Le dosage idéal entre les AA est de 50% de L-leucine et 25% d’isoleucine et valine.
Conseils d'utilisation : 6 capsules avant entraînement et 6 capsules immédiatement après. Il est généralement conseillé d'en consommer avant et après l'entraînement pour limiter la dégradation du muscle pendant la séance et mieux récupérer dans la phase post-entraînement.
Ingrédients : L-leucine, L-valine, L-isoleucine, stéarate de magnésium, dioxyde de silicone, pyroxine hydrochloride, capsule de gélatine.
Caséine 909gr --------------- 24 euros
La nouvelle Micellar Casein de Reflex Nutrition est un mélange instantané libérant lentement de la protéine de haute qualité: la caséinate, qui provient du lait écrémé frais.
Diminue le catabolisme musculaire (la perte de muscle) pendant les 7heures qui suivent chaque prise et favorise la conversion des tissus graisseux en énergie.
Protéine qui permet une digestion douce et lente, idéale pour réduire la faim et aider dans la perte de poids associée à tous les régimes d'été.
Idéale pour les régimes perte de graisse
Absorbée lentement par l'intestin
Forte sensation de satiété
Conditionnement : Boite de 908 grammes. La nouvelle Micellar Casein de Reflex Nutrition est un mélange instantané libérant lentement de la protéine de haute qualité: la caséinate, qui provient du lait écrémé frais. Disponibles dans les arômes : chocolat, fraise et vanille.
Produit non dénaturé contenant 80 % de protéine de caséine et 20 % deprotéine de Whey qui ne doit pas être confondue avec d'autre caséine de qualité inférieure comme les produits dénaturés d'acide de caséine ou de caséinate.
Diminue le catabolisme musculaire (la perte de muscle) de 34% pendant les 7hr qui suivent chaque prise et favorise la conversion des tissus graisseux en énergie.
Protéine qui permet une digestion douce et lente, idéale pour réduire la faim et aider dans la perte de poids associée à tous les régimes d'été.
Information sur étiquette Contenance par paquet : 20 Dose : 45g Apport par portion :
Energie
160 Kcal
Protéine
36
Glucides
1.8
Graisse
0.7
Sodium
36mg
Calcium
950mg
Ingrédients: Concentré de protéine du lait (80% caséine, protéine micellaires de petit lait 20%), assaisonnements, cellulose méthylique de carboxy, colorant naturel, édulcorants (aspartame*, acesulfame K), Lactospore pro-biotics. Utilisation : Prendre 3 mesures (approx.45gms) et mélanger à 450ml d'eau ou de lait écrémé.Consommer une dose avant le coucher.
