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Quand on suit un régime, l'énergie et le moral chutent souvent plus vite que l'aiguille de la balance.
Le sevrage calorique est trop radical. On passe de l'abondance à des rations ridicules, en faisant l'impasse sur les nutriments de la vitalité. Sous-alimentée voire carencée, on tient à bout de nerfs. On enchaîne hypoglycémies, baisse de tension, fonte musculaire. Notre taux de sérotonine, hormone de la bonne humeur, flanche.
Certains régimes évoqués sur le site présentent des risques majeures pour la santé. Nous vous conseillons grandement de consulter votre medecin généraliste avant de vous lancer.
Le régime grande vitesse
Comme son nom l’indique, ce régime promet une perte de poids rapide ; les femmes perdent généralement entre 1 et 1,5 kilos par semaine, les hommes entre 1,5 et 2,5 kilos. Ce régime durera au maximum 8 semaines.
Il est à base de viande, de poisson, de légumes, avec une petite quantité de matières grasses, de laitages et de fruits. Le pain, les féculents et tous les aliments sucrés sont interdits ; les seuls apports de glucides seront couverts par les fruits, les légumes ainsi que les yaourts.
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Semaine 1 |
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| Petit déj |
thé ou café à volonté.
2 à 4 laitages.
1 fruit (non pressé) |
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| Collation |
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| Dejeuner |
crudités ou potage de légumes, sans matière grasse
viande ou poisson à volonté, légumes à volonté,
d’une cuillère à soupe d’huile.
1 laitage
1 fruit |
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| collation |
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| Diner |
150 gr de poisson (1 filet de sole)
150 gr de légume
1 portion de fromage
1 tranche de pain complet.
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| Collation |
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| Avantages |
Inconvénients |
Perte de poids
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Effet YOYO après le régime |
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