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Quand on suit un régime, l'énergie et le moral chutent souvent plus vite que l'aiguille de la balance.
Le sevrage calorique est trop radical. On passe de l'abondance à des rations ridicules, en faisant l'impasse sur les nutriments de la vitalité. Sous-alimentée voire carencée, on tient à bout de nerfs. On enchaîne hypoglycémies, baisse de tension, fonte musculaire. Notre taux de sérotonine, hormone de la bonne humeur, flanche.
Certains régimes évoqués sur le site présentent des risques majeures pour la santé. Nous vous conseillons grandement de consulter votre medecin généraliste avant de vous lancer.
Le régime dissocié
Le régime dissocié est basé sur l’idée suivante : chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même absorbé en grande quantité.
On peut appliquer ce principe soit :
- sur la journée : un seul type d’aliment est permis à chaque repas. On mangera par exemple des fruits au petit-déjeuner, des œufs au déjeuner et du poisson au dîner.
- sur une semaine : chaque jour est consacré à un aliment.
| Lundi |
uniquement de la viande. |
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| Mardi |
uniquement des légumes |
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| Mercredi |
uniquement des laitages |
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| Jeudi |
uniquement des fruits |
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| Vendredi |
uniquement du poisson |
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| Samedi |
uniquement du fromage |
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| Dimanche |
uniquement des œufs |
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| Avantages |
Inconvénients |
Régime simple
Perte de poids
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Carences nuisibles à la santé
Fatigue, anémie, problèmes de peau
Effet YOYO après le régime |
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